2021/02/08(月)
【腰痛筋膜はがし】セルフ筋膜リリースを自宅でやる方法!マッサージよりフワッフワに!!
カテゴリー:腰痛
今回は、
自宅整体第8段!
「腰痛筋膜はがし」
をご紹介します!!
(シリーズの順番が飛び飛びでごめんなさい💦)
腰周りの筋肉がかなり
フワッフワ
になるので、
本当におすすめです!!
おすすめの腰痛タイプ
・背骨より指4本くらい外側が重だるい、痛だるい
・ズーンと腰が重い、鈍痛がある
・腰を丸めて座ることが多い(背もたれにもたれやすい)
そんなあなたに!!
ちょっとだけ難易度高いですが
ぜひやって欲しいのが
腰方形筋の筋膜リリース!
骨盤を安定させてくれる役割がありますが
とにかく腰が曲がってる方、
姿勢が丸い方は 正しく腰で支えられないので
背骨のちょっと外側の筋肉たちが
ものすごく疲れやすいんです!!
ぜひ、思い当たる方はお試しください♬
受けてる時は結構ズーン!!ってきますけど
終わった後は腰がフワッフワで軽くなりますよ!!!
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姿勢美人整体師kiku
整体テラピーバランスリメイク代表
整体師
アロマテラピーアドバイザー
メディカルハーブアドバイザー
オイル整体師
【経歴】 元美容部員の経験から「美容と健康は紙一重」だと気づき、
体の循環や内臓の調整を学ぶため整体師へ。
大手整体サロンにて店長を経験し、オイル整体師として表彰経験あり。
主人の5倍の肝数値を基準値に戻した経験から、
健康へ導くため整体師になるべく、長野県にバランスリメイクを開業。
現在、予約1〜2週間待ちの整体師。
全国発行雑誌「Ray」「mina」「からだにいいこと」を始め、
長野県地域誌「Komachi」「ぷらざ」など雑誌掲載実績も多数。
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