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ブログ一覧

2021/02/08(月)

【腰痛筋膜はがし】セルフ筋膜リリースを自宅でやる方法!マッサージよりフワッフワに!!

カテゴリー:腰痛

今回は、 自宅整体第8段! 「腰痛筋膜はがし」 をご紹介します!! (シリーズの順番が飛び飛びでごめんなさい💦)   腰周りの筋肉がかなり フワッフワ になるので、 本当におすすめです!!   おすすめの腰痛タイプ ・背骨より指4本くらい外側が重だるい、痛だるい ・ズーンと腰が重い、鈍痛がある ・腰を丸めて座ることが多い(背もたれにもたれ
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2021/02/07(日)

【反り腰剥がし】自宅で5分!反り腰劇的解消!冷え性むくみ、下半身太りにもおすすめ!

カテゴリー:姿勢, 腰痛

今回は、 自宅整体第6段 「反り腰を解消する」 筋膜リリースを紹介してます!   反り腰だけでなく、 反らしたり、 直立するだけで腰が痛い 人にもおすすめ!   さらには、 股関節周りの代謝が上がるので 下半身の冷え むくみ 太もものぼこぼこセルライト 洋梨体型、、   そんなお悩みの方にもおすすめです!!
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【スマホ首剥がし】胸鎖乳突筋を徹底的に緩めるにはこれ!

カテゴリー:目の疲れ, 肩コリ

今回は、   自宅整体の中の「スマホ首第二弾」! 胸鎖乳突筋を徹底的に緩める 筋膜リリース をご紹介しました!   これは 即効性があって、 すぐに首が軽くなり、 頭も動きやすくなります!!   首が辛くて、重い、、 凝って凝って仕方がない、、   そんな時、 お家でやりあいっこしてみてはい
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【ウエスト-4cm】美くびれを作る筋膜リリース

カテゴリー:姿勢, 腰痛

今回は、   「綺麗なくびれライン」を作る、 さらに、 ギックリ腰の予防もできてしまう 自宅整体をご紹介してます!   脇腹触られてくすぐったい方は要注意!!   ウエストは太くなるわ、 ギックリ腰になるわで 大変危険 ですよ!!     男性、女性共におすすめの筋膜リリースになります! &
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2021/02/06(土)

【スマホ首撃退】自宅で3分!筋膜リリースで頭を乗せよう!

カテゴリー:肩コリ

スマホ首を 自宅で簡単3分で改善する筋膜リリース、 やってみていかがでしたか?     コロナでの外出自粛に負けず、 健康的な体をお家で作っていきましょう♫   0:16 op 0:54 やり方お手本 早送り 1:12 ビフォーアフター 1:23 チェックポイント 1:44 筋膜リリース①胸骨体
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2021/02/05(金)

【実録】まんまる育児の失敗談3選

カテゴリー:未分類

産後、まんまる育児を頑張りたい ママさんに向けて、   私が犯してしまった 3つの失敗談 をシェアします!!     まんまる育児って、 抱っこの仕方や おひな巻きや ドーナツベッドを頑張ればいい   ってもんじゃなかったんです。。      
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