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ブログ一覧

2021/01/29(金)

【肩甲骨はがしストレッチ】添い乳しながら簡単に肩こりを解消する方法

カテゴリー:肩コリ

今回は、   ママさん達の永遠の悩み   「肩こり」  「ガチガチ肩甲骨」   を解消するために   添い乳をしながら肩甲骨をはがしましょう!!! というワークアウトです!     自分のための時間はトイレですら作れない、、   そんなママさんが少しでも &nbs
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2021/01/06(水)

【痩せ体質を作る方法】脂肪燃焼UPさせ、太りにくくするストレッチはコレ!!

カテゴリー:体内美容, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!     今回は、「太りやすい」とお悩みの方に知ってほしい、   せっかく、お金と時間を使って   ダイエットしたのに   痩せては、また肥るを繰り返す   あなた❗️❗️❗️     「脂肪燃焼」に絶対的に必要な【酸素】をもっと 効率的に供給でき
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【産後】骨盤矯正って必要?

カテゴリー:体内美容, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの?」   「必ず必要なの?」   そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました!   産後は、とても大きな「チャンス」です!!!   ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください♩   https
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2020/12/25(金)

【セルフ整体】骨盤を自分で整えるワークアウト9分

カテゴリー:姿勢, 未分類, 腰痛

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、骨盤を整えるワークアウト9分間です! https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ   動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です!!   ※骨盤の骨自
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2020/12/23(水)

【目疲れ解消】簡単5分で吐き気レベルの目疲れをスッキリさせる方法

カテゴリー:未分類, 目の疲れ, 肩コリ

動画をご覧いただきありがとうございます!   目が疲れ過ぎて気持ち悪い、 吐き気までしてきた、、 まだ仕事残ってるのに。。 そんな経験ありませんか? 今日はそんな時にオススメの、 目疲れをたった5分でごっそり解消する方法をご紹介します!!   https://youtu.be/rzySViJZWIM   ダブルボールがなければ、グーでも
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【首肩こりゴッソリ剥がし】オフィスでもできるワークアウト

カテゴリー:姿勢, 肩コリ

動画をご覧いただき有り難うございます!   今回は、オフィスでもできる! 壁とデスクを使って、首肩コリをごっそり剥がすワークアウトです! デスクワーク、運転、家事、育児、、 全て腕は前に伸ばされっぱなしなので、 肩も首も前に入っていきます。   今回は、それを開く!伸ばす!緩める!ために 選りすぐりのストレッチをぎゅっと組み込みました!  
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