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ブログカテゴリー一覧

「未分類」の記事一覧

 

2021/02/05(金)

【実録】まんまる育児の失敗談3選

カテゴリー:未分類

産後、まんまる育児を頑張りたい ママさんに向けて、   私が犯してしまった 3つの失敗談 をシェアします!!     まんまる育児って、 抱っこの仕方や おひな巻きや ドーナツベッドを頑張ればいい   ってもんじゃなかったんです。。      
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2021/02/04(木)

【ガチガチ腰痛】腰痛筋膜を自宅で簡単にリリースする方法

カテゴリー:未分類

寒くなり、 外出自粛で体が硬くなり、 腰痛悪化したりしていませんか?   今日は、   自宅で簡単に 腰痛筋膜リリース   を行う方法をご紹介します!   特に、 ・前屈すると腰が痛い ・股関節が硬い ・前屈の時床に手が届かない、、   そんな、 下半身ガチガチさ
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2021/02/03(水)

【猫背・巻き肩】自宅で筋膜リリース!簡単に緩める方法

カテゴリー:未分類

コロナで外出自粛の今、 体は辛い けど マッサージや整体に行くのをためらってませんか?   今日は、 自宅で簡単に 巻き肩、     猫背、         ストレートネック を改善する 筋膜リリースの方法をご紹介します!!   ぜひご家族で、 カップルで、 親子で、 お家で体を楽にケアしてみませんか?  
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2021/02/02(火)

【二重アゴ撃退】筋膜リリースで簡単にアゴをスッキリさせる方法

カテゴリー:未分類

今回は、 簡単に二重アゴを解消するための 筋膜リリースの方法 をご紹介してます!! 二重アゴ、、 気になりだすと 人からの目も気になりますよね💦 今はマスクで外出ですが マスクなしで外出できるようになった暁には スッキリあごでお出かけしましょう♩ 結構痛いですけど かーなーり、効果的です!! わからないことなどあったら コメントください^^
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2021/02/01(月)

カテゴリー:未分類

産後、骨盤が開いたまんまじゃないのか、、   気になりますよね?     今日は 簡単に左右差を確認する方法と、 整える方法 をご紹介してます!!   1回やっただけでも 左右差整ったのが分かる方もいます😊   「呼吸」 「膣とお尻を絞める」 ことが 最大のポイントです!  
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2021/01/31(日)

【肩甲骨はがし】自宅で整体!簡単に肩甲骨を剥がす方法

カテゴリー:未分類

 今日は、「自分整体」ではなく 「自宅整体」 自宅で、 ガチガチ肩甲骨を 簡単に緩める方法 をご紹介してます!! これは整体師が実際の施術でも使う 筋膜リリースの方法で、 がっつり緩んでスッキリするのでおすすめです!!! コロナでなかなか外に出かけられない、 整体やマッサージにいきづらい、、 こんな状況ですので、 ぜひご自宅で肩甲骨はがしを 親子で、カップル
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2021/01/30(土)

【授乳法】バストアップし、垂れ乳予防する授乳法はコレ!

カテゴリー:未分類

授乳しながら   「このままおっぱい垂れるんじゃないか、、」   って 不安を抱えてるママさん、多いですよね。     私もその一人でした。     そんなあなたに朗報です!!       「バストアップさせる授乳法」 があったんです!! &
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2021/01/06(水)

【痩せ体質を作る方法】脂肪燃焼UPさせ、太りにくくするストレッチはコレ!!

カテゴリー:体内美容, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!     今回は、「太りやすい」とお悩みの方に知ってほしい、   せっかく、お金と時間を使って   ダイエットしたのに   痩せては、また肥るを繰り返す   あなた❗️❗️❗️     「脂肪燃焼」に絶対的に必要な【酸素】をもっと 効率的に供給でき
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【産後】骨盤矯正って必要?

カテゴリー:体内美容, 姿勢, 未分類

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、「産後って骨盤調整した方がいいの?」   「必ず必要なの?」   そんなご相談をよく受けるので、 私なりに解説をしてみました!   産後は、とても大きな「チャンス」です!!!   ぜひ、産後半年間の特別な「チャンス」期間を有効に過ごしてください♩   https
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2020/12/25(金)

【セルフ整体】骨盤を自分で整えるワークアウト9分

カテゴリー:姿勢, 未分類, 腰痛

動画をご覧いただき有難うございます!   今日は、骨盤を整えるワークアウト9分間です! https://youtu.be/UNMs2dRdEVQ   動画内で「骨盤がちっちゃくなる」と話してるのは、 正確には「股関節の大転子が正しい位置に収まる」ことで、 骨盤の横のハリが改善され、サイズダウンする という意味です!!   ※骨盤の骨自
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2020/12/23(水)

【目疲れ解消】簡単5分で吐き気レベルの目疲れをスッキリさせる方法

カテゴリー:未分類, 目の疲れ, 肩コリ

動画をご覧いただきありがとうございます!   目が疲れ過ぎて気持ち悪い、 吐き気までしてきた、、 まだ仕事残ってるのに。。 そんな経験ありませんか? 今日はそんな時にオススメの、 目疲れをたった5分でごっそり解消する方法をご紹介します!!   https://youtu.be/rzySViJZWIM   ダブルボールがなければ、グーでも
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2020/11/08(日)

自己紹介動画

カテゴリー:未分類

姿勢美人整体師kikuです! 動画をご覧いただきありがとうございます! 今日は、私の自己紹介をさせていただきます! 私お陰様で、妊娠、出産、育児しながら 育ててきたこのチャンネルが チャンネル登録者数が1000人を超えてくださり、 とても嬉しく有り難く思っています! ✨ いつも見てくださっている方、 応援してくださっている方々、、 本当に、本当にありがとうございま
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【誰でも今すぐ10秒で正しい立ち姿勢に!?】筋トレ一切不要!綺麗で美しい正しい立ち姿勢を作る方法

カテゴリー:未分類

今回は、筋トレ一切不要! 誰でも今すぐ10秒で作れる 正しい立ち姿勢の作り方をご紹介します! 頑張って綺麗な姿勢を作ってるつもりでも 正しいかどうかの答えあわせって、 できてない方多いです。 この動画を見ながら、 ご自身の姿勢の答えあわせをしていただき、 自分の姿勢が合ってたかどうか、 確認する参考になれば嬉しいです^^ 間違ってたと気づけた方は、
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2020/11/06(金)

【育乳】胸を育てる血流改善法3選を現役整体師が解説!

カテゴリー:未分類

ワクワク育乳動画❗️ 今回も良い情報を満載してますので ぜひ最後までご覧ください♪   今回も、ご相談をいただいた   「育乳」   について解説しています!       育乳動画第二弾「血流促進」編です! (Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、 嬉しすぎて3
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2020/11/02(月)

【育乳】女性ホルモンを増やす簡単な方法!バストアップマッサージとハーブティーをご紹介します!

カテゴリー:未分類

今回は、ご相談をいただいた   「育乳」について解説しています!   育乳動画第一弾「女性ホルモン」編です! (Youtube見ていただいた方からご相談いただいて、 嬉しすぎて3本も動画作っちゃいました! (^○^) ここで注目です❗️ バストのサイズで悩んでる方 YouTubeをよく見ると思います。 よく見るバストアップの動画ブロ
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2020/09/14(月)

【前屈みで腰が痛い】簡単ラクになるストレッチ 後編

カテゴリー:未分類

    前に屈むと腰が痛いあなたへ     昨日のブログ、 「前かがみで腰が痛い】30秒ラクになるストレッチ 前編 https://youtu.be/l5qIn3TRybI はもう見ていただきましたか?     前に屈むと腰が痛い方の原因は2種類あります。  
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2020/06/22(月)

【マクロビ妊婦飯】ズボラで簡単!最強のバランス飯

カテゴリー:未分類

今日は、「番外編」   体がだる重い、、   動きたくない、寝ていたい、、     妊娠中の体調不良中でも     簡単にできる!   最強バランス飯   を紹介します!     マクロビや食養、東洋医学な
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2020/06/16(火)

【ソフロロジー呼吸法】陣痛の段階毎に現役妊婦の整体師が解説!

カテゴリー:未分類

今日は以前解説した   「ソフロロジー式分娩法」   の中で大切な     「ソフロロジー式呼吸法」     について解説します!!     お産も「呼吸」がとにかく大事!!     陣痛の痛みの段階に応じて 呼吸法が
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2020/05/07(木)

妊婦中おすすめ習慣5選

カテゴリー:未分類

今日は   妊婦さんにおすすめの習慣5選を   紹介します!     私が現役妊婦の整体師として   大切にしてること、   だけど、意外とやってる人少ないな   って思う内容をまとめてみました!     安心して出産に臨めるよう
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2020/04/18(土)

【現役妊婦の整体師】朝のルーティーン紹介します!

カテゴリー:未分類

今日は番外編!   現役妊婦である整体師の私が   普段実践してる朝のルーティーンを紹介します!     整体師として、   ・自然分娩で安産の確立をあげる ・産後の回復力向上   この2つを目的として   習慣にしています♫   &n
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2020/04/01(水)

【妊娠中・産後】正しい骨盤ケア 現役妊婦の整体師が実践してる方法を解説!

カテゴリー:未分類

今日は、全妊婦さんに知っていて欲しい!   必ずして欲しい!   骨盤ケア   についてお話します!   ・なぜ骨盤ケアする必要あるの? ・しないとどうなるの? ・骨盤ベルト巻いても違いがわからないんだけど、、   そんなあなたに知って欲しい!!   事実、間違った骨
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2020/03/25(水)

【妊婦さん必見】骨盤ベルトの正しい巻き方を現役妊婦整体師が直伝!

カテゴリー:未分類

  妊娠が発覚し、   幸せな気持ちと不安な気持ちで過ごしてる方     いろんな情報を見て勉強してる方     体調の変化が辛い方     いろんな大変な状況ですが   まず、第一にお伝えしたいのは  
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2020/03/17(火)

美しく痩せる!綺麗で正しい歩き方

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1つのポイントを押さえるだけで、 綺麗で痩せる歩き方が身につく!     毎日の歩き方の習慣の違いで     太りやすくなるか、     痩せやすくなるか、   年単位でものすごい差が開いていきます!!   &nbs
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2020/03/15(日)

【1日30秒】反り腰改善ストレッチ

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1日たった30秒の習慣   で、   美脚で綺麗な 立ち姿勢美人に!   腰の反りを気にしてる方、 すでに反り腰で痛みが出てる方、     改善するために伸ばすべきは   腰ではない! って、知ってますか!?      
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2020/03/13(金)

【一日5分】お尻の出っ張り卒業するエクササイズ!

カテゴリー:未分類

今日は、 1日5分でお尻の出っ張りを卒業するエクササイズを ご紹介します!!   パンツがお尻で引っかかる、、   スキニーを綺麗に履きたいけどラインが、、 そんなお悩みの方に!     そもそも、なんでお尻の横が出っ張ってしまうか ご存知ですか??    
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2020/03/12(木)

【妊婦さんのためのコロナ対策】現役妊婦整体師が免疫力を高めるために実際に実践してる方法をご紹介!

カテゴリー:未分類

こんにちは!   コロナウイルスの影響もさらに拡大し、   外にで歩くのも怖い時期が長引いてますね。   今回は、私のように ・免疫力が弱い方 ・気管支喘息やアトピーを持ってる方 ・妊娠中の方   におすすめの   免疫力を高めるコロナ対策実践内容を &nb
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2020/01/30(木)

【自信とは、、〇〇の数】

カテゴリー:未分類

自分を信じて、人生を楽しむ方法Σ(・□・;)   姿勢美人を増やしたいのは、 自信を持って人生を楽しむ方を増やしたいから😃 自分の存在意義に価値を感じる現代の方へ かつての私も、自分の存在意義を見出せず、人と比べて、人の目ばかり気にしていました(T . T) 同じ様な悩みを持った方に、私が伝えたいことをまとめました。   動画はこちら↓
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2020/01/25(土)

「小顔」⁉️自宅で簡単リンパセルフケア

カテゴリー:未分類

専門学校でプロに教わり、 エステサロンでお客様にお伝えしていた方法を そのまま動画にまとめました/(^o^)\ せっかく流すならここまでやらないと勿体無いです💕 日々リンパは流れているものです。 それでも、流れにくい、ムクミやすいなどお悩みの方は、 一通り道を整体で整えてもらうことをお勧めします。 整えてもらった後は、自分でもスッキリした表情、リフトアップを保てるよう
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2020/01/19(日)

歩行ブス要注意 【すり足】解消筋トレ

カテゴリー:未分類

  歩く姿も美しく   無意識のうちに   すり足になっていませんか!(◎_◎;)   足音や歩き方が綺麗になると・・・・・・・     姿勢美人に😄   今回はその為の筋トレ方法をご紹介します。   動画はこちら https://youtu.b
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2020/01/16(木)

「緊張性頭痛」予防セルフケア

カテゴリー:未分類

頭が締め付けられるように痛い     グーーーーっと抑えられている感じ(;_;)   そんな緊張性頭痛に悩まされているあなたに   オススメのセルフケアをご紹介します‼️🤩     テニスボール2個簡単に出来るので予防のために日課にしてみてください。 動画はこちらhttps://you
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