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ブログカテゴリー一覧

「腰痛」の記事一覧

 

2020/09/15(火)

【正しい前屈みの仕方】ギックリ腰の再発予防トレーニングで正しく前屈できる体を作る

カテゴリー:腰痛

    あなたは何度も何度も   ぎっくり腰を繰り返してませんか?     そんなあなたは 「体の使い方」 が問題です。     体の使い方を間違っていて、 腰に過度な負担をかけているから     前に屈んだ時、
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2020/09/13(日)

【前屈みで腰が痛い】ラクになる30秒ストレッチ 前編

カテゴリー:腰痛

前に屈むと腰が痛いあなたへ   ・顔を洗うときに辛い   ・靴下履くのが大変   ・子供を抱き上げるとき痛い     そんなお悩みありませんか?       前屈みしたときの腰の痛みは   原因が2種類あるって知ってます
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2020/05/12(火)

【姿勢美人】正しい立ち方とは?

カテゴリー:姿勢, 腰痛

今日は   「正しい立ち方」   について、解説していきます!       座り姿勢を意識してる方はいても   立ってる時は気づくと片足重心 お腹を突き出して腰で支える フラフラ、真っ直ぐ立ってられない     そんなお悩みありませんか?
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2020/05/02(土)

【産後マスト!】骨盤ケア 現役妊婦の整体師が解説!|産後腰痛予防|産後ダイエットにもおすすめ|産後のお腹のたるみ、お尻のたるみ、太もものたるみ改善にも!

カテゴリー:腰痛

  今日は 「産後の骨盤」 についてお話していきます。     無事に出産も終え、一安心     と思った矢先から   夜泣き、オムツ替え、おっぱい、、   大変な日々をお母さんたちは過ごしてると思います。     ただ、
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2020/04/11(土)

【妊婦腰痛】腰痛予防の歩き方 現役妊婦の整体師が解説!

カテゴリー:腰痛

今日は   妊婦さんにおすすめ!   腰痛を予防する歩き方   を解説します!     妊娠すると、体は出産に向けて   どんどん緩みやすくなってきます。     それに反比例して   お腹は重くなり、  
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2020/03/14(土)

【妊娠中期〜後期】腰痛を予防する歩き方

カテゴリー:腰痛

妊娠中期〜後期に   腰痛で悩まされてしまう方、 非常に多いです!!     また、妊娠してなくても   ・反り腰で腰痛になりやすい ・歩きすぎると腰が痛くなる、、   そんなお悩みありませんか?     でも、全く歩かずに生活するって  
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2020/03/11(水)

【正しい座り方】デスクワーカー必見!

カテゴリー:腰痛

必死にPC仕事してると、 ついつい猫背になってしまう、、   あなたはこんな姿勢になってませんか?     せっかく肩こり、首コリを改善しても 姿勢が悪ければまた戻ってきてしまいます💦   今回はデスクワークの方に伝えたい!!   正しい座り方の基礎をお伝えします♫ &
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2019/12/20(金)

運動習慣がないあなたはこの順番でワイドスクワットやって!〜実践編〜

カテゴリー:腰痛

こんにちは!   昨日はワイドスクワットのやり方を解説しました!!   今日は、 運動習慣がないあなた、 もっというと 1年以上運動習慣がないあなたが より早く、より質がいい筋肉が育つための ワイドスクワットの一連流れ〜実践編〜をご紹介します!!     一年以上運動習慣がないあなたの筋肉は 柔軟性が低下して
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足を組んでしまう腰痛のあなた、絶対これやって!〜ワイドスクワット解説編〜

カテゴリー:腰痛

こんにちは!   あなたは 腰痛は腰だけの問題 と思ってませんか?   実は、 下半身の歪みから 腰痛を慢性的に繰り返してしまう人が とてつもなく多いんです!!     あなたは、 ・ついつい足を組んでしまう ・床に座るときは横坐り ・腰がハリやすい など、当てはまりませんか?  
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2019/08/18(日)

正しい姿勢がわからないあなたへ

カテゴリー:腰痛

今回は   「姿勢美人って意味はわかるけど   具体的にどういう状態?」   と疑問を感じてるあなたへ       正しい姿勢とはどういう状態か、   をお伝えします!!     ここを履き違えると  
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2019/07/30(火)

【姿勢ブス】誰でも簡単10秒で解決する方法

カテゴリー:腰痛

綺麗な姿勢を意識するとすぐ疲れる 気づけば戻ってしまう 反り腰、もしくは猫背が悩みだ     そんなあなたは、ここの筋肉がガチガチになって 骨盤が歪んだ状態で固定されてるかも!?     座りっぱなし、立ちっぱなしが多い人は   骨盤の横の筋肉が硬くなってる方  
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2019/07/19(金)

【ぽっこりお腹撃退!】1日1分内臓下垂を解消する体操

カテゴリー:腰痛

反り腰で、食後にすぐ下っ腹がぽっこりするあなたへ     実は、その内臓下垂によって、 ・代謝が落ちる=脂肪がつきやすくなる ・下半身が冷えやすくなる・むくみやすくなる ・生理痛や不妊症になりやすくなる ・便秘になりやすくなる   といった不調を引き起こしてるって知ってましたか?   そういっ
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2019/07/18(木)

【反り腰を30秒で改善するストレッチ】前屈みで腰が痛いあなたへ

カテゴリー:腰痛

仰向けで寝ると腰の下に隙間ができる   立ちっぱなしの日は腰が痛くなる   前屈みや中腰で腰が痛い     そんなあなたは、   この筋肉が硬くなりすぎてるかも??     デスクワークやイス文化、 交通機関の発達で   現代人は
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2019/07/15(月)

【立つとき腰が痛い】原因筋ストレッチ

カテゴリー:腰痛

しばらく座って立とうとしたら   イタタタ・・     腰が痛くてしばらく前傾姿勢で固まる   足の付け根が痛くて一瞬固まる     そんな経験ありませんか?     もし当てはまるあなたは   デスクワークや座り姿勢が普段
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2019/07/10(水)

【腰痛でもできる!】姿勢美人ストレッチ

カテゴリー:腰痛

今日もご覧いただき有難うございます!   先日、また京都へ勉強に行ってましたー!   その時に、   兵庫県神戸市で腰痛専門整体院   さより整体院 院長の岸さより先生にお会いしてきました♫   今回は、「腰痛の方でもできる!姿勢美人ストレッチ」を   岸先生に教えて
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